Comment éclairer correctement votre bureau ?

La lumière rythme notre quotidien. L’éclairage de votre bureau peut avoir un impact sur votre rythme biologique et votre santé !

Types d’éclairages

Plusieurs sources lumineuses sont nécessaires pour bien éclairer un bureau : 20 % de lumière directe et 80 % de lumière indirecte. 

Selon votre activité, vous n’aurez pas besoin de la même intensité de lumière. Pour un travail de lecture 500 lux sont nécessaires contre 300 lux pour un travail à l’écran.

Luminaire avec VTL

La technologie VTL permet une adaptation de la température et de l’intensité de la lumière tout au long de la journée. Elle accompagne et respecte votre rythme biologique. 

Cela évite l’apparition de troubles du sommeil, de fatigue chronique ou de dépression dus à un dérèglement de votre horloge interne.

Luminaire avec réglage manuel

Il existe également des lampes avec plusieurs modes d’éclairage variant l’intensité et la couleur de la lumière. A la différence de la technologie VTL, le changement se fait manuellement et moins progressivement.

Luminothérapie

La luminothérapie imite la lumière du soleil (sans les UV).

Avoir une lampe de luminothérapie à proximité de votre bureau peut être bénéfique pour votre corps et votre esprit :
– Réactive la production de sérotonine, l’hormone de la bonne humeur.
– Favorise un sommeil plus reposant.
– Rétablit les cycles biologiques.
– Améliore la concentration.
– Prévient la dépression saisonnière.

Orientation du bureau par rapport au soleil

Lorsque vous faites un travail sur écran, attention à l’orientation de votre bureau.

Être de face ou de dos à une fenêtre provoque des reflets. Privilégiez un positionnement de côté.